На майские праздники хочу сделать себе подарок - встретить следующие полвека на вершине .
Вводные:
1. В горы никогда не ходил (гулял/гонялся на байке до 3000 м в Альпах)
2. Физически относительно годен, есть первая степень ожирения
3. Понимаю (особенно после последних событий с нашей землячкой ), что с кем попало ходить туда не надо
4. Очень хочется сходить туда именно на майские или в последнюю декаду апреля, хотя это вроде не лучший для этого период
Очень рассчитываю на помощь форума советами и - главное - контактами проверенных гидов.
Вопрос задаю сейчас, поскольку понимаю, что какая-то подготовка нужна и это лучше обсуждать с тем, с кем собираешься идти.
Из подготовки - офп и кардио.
Из гидов - Лиза Паль, Дима Косиков
Если на скитуре, могу дать отзыв по гиду.
По подготовке - если 10ку выбегаешь из 6 минут, то все уже неплохо. Если не в форме совсем, то начинать прямо вчера.
На майские есть одна проблема: неустойчивая погода. То есть это на Эльбрусе всегда проблема, но есть месяцы, когда чуток получше.
Может и повезти, как мне с мужем. Правда, переться вверх пришлось немного неакклиматизированным, не отдохнувшим, в результате восхождение далось очень тяжело. Потому что окно было сегодня и только сегодня. Но погода была идеальной весь день. Мне есть, с чем сравнивать, на Эльбрусе была два раза, и другой раз прошел существенного легче майского.
А может с погодой и совсем не повезти.
Соответственно, если есть возможность - договориться с гидом, взять дополнительные дни и тыды - не пытаться укладывать данную попытку в обычные коммерческие рамки длиной в неделю. Иметь дни в запасе.
В наш май по верхам была вполне неплохая каталка, люди катались и на Эльбрусе, и на Чегете. Народу на скитуре мы завидовали - они нас обгоняли и на подъеме, и, конечно, на спуске.
Так что там есть, чем себя занять.
Да, вот этот человек - гид, на риске крайне адекватен во всех темах, касающихся Эльбруса и взаимоотношений гид-клиент. Лекция. Тут есть и про майкие.
Лед от скал Пастухова до Косой в мае - не сказка, а реальность, у нас тоже был, голубенький такой (могу фотку показать), но при этом имелся устойчивый навык ходить в кошках, который не утратили несмотря на спусковую горняшку.
https://mountainguide.ru/elbrus-vnesem-yasnost/
У них же грамотная программа восхождения - 9 дней, при этом резерва на плохую погоду - всего 1 день (не надо смотреть, что это крест. восхождение - по той же схеме).
https://mountainguide.ru/tours/climb-elbrus/elbrus-cross/
Еще лекция, сама не слушала.
https://www.youtube.com/watch?v=U9T5A_Hfu_4
Есть мнение, что интервальные хорошо готовят оргазизьм к гипоксии и в этом ихсмысл применително к поставленной задаче.
Маша, спасибо.
Интервальные тренировки хороши после набранного объёма, афаик. Небольшой объём я набираю между циклами ( около 25 км в неделю). В цикле - 40-45 км в неделю, включая интервальные. К маю вполне можно подвестись, времени для этого предостаточно. Но неужели это самое важное?
Я вот скептик в данном вопросе. Гидам вообще не доверяю. Недостатки, к сожалению, вижу.
На текущий момент в моей жизни: 1 раз - катание с гидами, 1 раз - катание гид+школа обучения, 1 раз - альпинизм, школа обучения, короткая, но два раза, 2 раза - более-менее длительные услуги в горах без гидов: заброска, выброска, еда, проживание и тыды.
Вообще без косяков: 1 - которое короткое обучение. 3 (2 катания + 1 услуга) - хорошо, поеду еще, но косяки были. 1 услуга - совсем не порекомендую.
Это при том, что мы ну вот ни разу не обращались в первую попавшуюся фирму, всегда перелопачивали инет и взвешивали свое решение.
Asmodey, если что надо еще - спрашивай!
Я почти дослушала лекцию Сергея, которая по третьей ссылке - надо же понимать, что советуешь людям
Все очень грамотно, интересно было про изменения климата, которые произошли за последнее время.
Но по некоторым небольшим пунктам у меня есть возражения, если нужно, могу перечислить.
Про бег. Он, как сам сказал, он - профессиональный спринтер, и это профессиональная деформация
Я ни перед одной горой не бегала 10 км за 50 минут, хотя, может быть, до травмы колена и могла это сделать. Не знаю. Но ходила в горы, конечно же, не совсем уж из офисного кресла, особенно в первые.
Если тебе удобно оперировать бегом - замечательно. При 108 кг сына, если это с нуля, нужно быть очень аккуратными - с сердцем, коленями и прочим.
Когда-то давно читала, как человек решил отпраздновать 50 лет на вершине пика Хан-Тенгри. Он явно имел спортивное представление о спортивной ходьбе, но зато больные суставы. Готовился спортивной ходьбой вместо бега, успешно сходил. Думаю, подойдет и ходьба с палками, но действительно быстрая, с нагрузкой, по рельефу, может быть, с добавлением утяжелителей. Лыжи - а вдруг снег не стает?
А, вот. Про снаряжение. Это, конечно, не прям сейчас, а ближе к делу, но если у вас ботинки будут свои, купленные здесь - имеет смысл в них заранее походить здесь, обтоптать под свою ногу. Выехали в лес, и там прогулка в хорошем темпе на целый день...
пешком вниз совсем грустно идти, и долго ....
На Эльбрусе самое важно вовремя повернуть вниз при ухудшении погоды. Без опыта в горах отсечь такой момент самому необычайно сложно. Для этого и нужен опытный гид. И время на акклиматизацию заложить. Десятка за 50 минут - это спер! Но это не гарантия быстрой акклиматизации. Акклиматизация - это способность организма перестроиться на бескислородный обмен веществ. На прямую с ОФП это не связано. С чем связано - ХЗ, по большому счету никто не знает. Индивидуальные особенности организма. Чтобы с гарантией акклиматизироваться и поймать окно погоды надо ИМХО закладывать 10 дней на месте, лучше 2 недели. Ну и конец апреля - начало мая- это фактически зимние условия на Эльбрусе. Нужны приличные высотные ботинки и теплые варежки. Конечности отмерзают в первую очередь
http://www.elbrus.redfox.ru/
c 4 по 8 мая, если не отменят, на Эльбрусе будут группы бегунов "вертикальных километров"
в принципе, можно с ними скоординироваться и учитывать массовость забегов на км и до вершины
Пока обратился по Машиной ссылке. Получил договор, читаю. Если всё норм -будем вносить предоплату. Из плюсов - там есть трекинговая программа для сочувствующих, по низам. Пока папа с сыном на гору лезут.
Не зашёл .
Нуи не парься. Я в первый раз тоже не осилил, сдох на седле. А через пару лет залетел как сайгак. В целом понравилось мероприятие ?
Вас уже двое, подскажите, вы сократили аклимуху или другие причины были? Вопрос если что не праздный)
В первый раз я думаю мне банально не хватило физики. К следующему разу был готов намного лучше. Кроме того во второй раз акклиматизация имхо была грамотнее: 2 дня выходов на 4 снизу потом 3 ночи на высоте 3 с небольшим со скитуром до 4+ потом ночь внизу потом заезд на приют 2 или 3 дня там и вперед.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)