мышцы после нагрузок долго болят, Нога в верхнем течении, а точнее попа) Опции

[Zeppelin]

где-то недели две назад начали чувствоваться мышцы в паху и ягодичные с одной стороны

в каом состоянии они у тебя "чувствуюься"
и в каком "не чувствуются" ?

[Серый]

в каом состоянии они у тебя "чувствуюься"
и в каком "не чувствуются" ?

При ходьбе боль в ягодичной мышце, именно внутри
Естественно приседать некомфортно
Паховые просто есть они не болят, именно чувствуются, при ходьбе не беспокоят

Или это «фитнес» -согласно штатным обязанностям

Типа того

[Серый]

Очень многие свои болячки лечат лекарствами

Какие регулярные физические нагрузки у вас были в жизни?

[Salty]

При ходьбе боль в ягодичной мышце, именно внутри
Естественно приседать некомфортно
Паховые просто есть они не болят, именно чувствуются, при ходьбе не беспокоят


Типа того

Тогда у вас же 5-10-15 кг не компактные веса
Ето велики на вытянутых руках
Может спина?

[Серый]

Тогда у вас же 5-10-15 кг не компактные веса
Ето велики на вытянутых руках
Может спина?

Велики в прошлом, теперь коробки)
Спина ттт как всегда здорова и надеюсь такой и останется
Просто активный фитнес и 12 км пешком как-то не зашли
Это как раз понятно, меня в первую очередь смущает такой долгий срок восстановления, пешие прогулки уже сократил до минимума, за техникой поднятия тяжестей слежу, а нога все-равно недовольна)
Ну вот сегодня вроде получилось отдохнуть, вроде почти не болит… понаблюдаю)

[Salty]

Шагнул поди на 3 ступенки не «разогретый»
И чего то «порвал» в паху
Старый доктур говорил:
«никаких Растяжений связок не бывает!»
Есть «микронадрыв надрыв и разрыв»

[Maks SS]

в целом Mdoro в правильную сторону говорит. Найз я бы точно жрать и проиче вольтарены втирать в себя, чтобы на складе коробки тягать , не стал. Есть немалая вероятность что организм таким образм возмущается и говорит тебе,: что за хренью ты занимаешься.
Вот у меня: если в офисе дел мало - голова начинает болеть, или там сопли текут, домой приехал, полчасика поел и на гору инструкторить. пока еду думаю: как я рабоаттьь такой разбитый буду с учениками... А как приехал, обстановку сменил, и все бодрость духа, грация и пластика.
Но при этом если 10 часов на горе клиентов катаешь - то тоже организм говорит - хватаит)

[Maks SS]

Возможно конечно, что в первые дни что-то надорвал себе в связках, и этьо все из-за постоянных нагрузок не заростает,
Тут стоит проверить себя, с середины дня взять и пойти в ну к примеру на гору покатать или на велике или побегать. сменить обстановку на другую, но приятную и нагрузками. и послушать свое тело)

[Серый]

Мысль интересная, несмотря на некоторую общность с фразой приписываемой Марии Антуанетте про бриоши)

[Mdoro]

взглянул на эту картинку.
"Ягодицы - сила"
и чё?

Если нет "ответа", значит вам это не надо
Без точного понимания "зачем что-то менять?" и таблетка не поможет

[Серый]

" и таблетка не поможет

А откуда вообще взялась эта таблетка? В теме про лекарства ни полслова, кроме ваших упоминаний.
Я не против лекарств, просто интересно почему вы говорите про них и противопоставляете чему-то (чему?))

[<Tanya>]

При ходьбе боль в ягодичной мышце, именно внутри
Естественно приседать некомфортно

Это не спазмированная грушевидная? Если в покое надавить на проблемное место, болит?

[Серый]

Это не спазмированная грушевидная? Если в покое надавить на проблемное место, болит?

Говорят, что точно нерв и что как только снять спазм мовалисом, то сразу все как рукой)
Я пока только улыбаюсь и киваю, потому как оно вроде само проходить начинает, но быть может и попробую, когда домой вернусь) там есть маленький филиал аптекарьского склада и специалист знающий что на какое место намазывать засовывать…
Но посмотрим)
Спасибо, уже вроде лучше от внимания)

[<Tanya>]

Говорят, что точно нерв и что как только снять спазм мовалисом, то сразу все как рукой)

Если это спазм, который мышечный, ибо нервных не бывает, то имеет смысл попить магний. Результат практически сразу, вреда уж точно не будет. Самый "вкусный" - NutureProduct'овский.

Я не буду спрашивать про разминку перед нагрузками (хотя стоило бы, остальное очень похоже на проблемы со связками).
Но про питание спрошу - рацион как-нибудь поменялся с новой работой? Повышенный расход всяких "микроэлементов" компенсируется?

Спасибо, уже вроде лучше от внимания)

Лучше - это хорошо Но это же в отсутствии нагрузок?

[Серый]

Я не буду спрашивать про разминку перед нагрузками (хотя стоило бы, остальное очень похоже на проблемы со связками).
Но про питание спрошу - рацион как-нибудь поменялся с новой работой? Повышенный расход всяких "микроэлементов" компенсируется?
Лучше - это хорошо Но это же в отсутствии нагрузок?

Отсутствие нагрузок это что-то наподобие вместо пары тонн в день 500 кг небольшими порциями)
3 км пешком на разминнку похоже?)
Ну и собственно нагрузки особенно не изменились, качественного скачка нет, количественно возможно. В остальном все по старому с поправкой на локальные пики, которые я вполне могу регулировать, но из-за самонадеянности не регулировал раньше, типа всегда прокатывало и сейчас прокатит)

[beda]

Отсутствие нагрузок это что-то наподобие вместо пары тонн в день 500 кг небольшими порциями)
3 км пешком на разминнку похоже?)
Ну и собственно нагрузки особенно не изменились, качественного скачка нет, количественно возможно. В остальном все по старому с поправкой на локальные пики, которые я вполне могу регулировать, но из-за самонадеянности не регулировал раньше, типа всегда прокатывало и сейчас прокатит)

Часом не коронился или свежачком не бустерился месяца 3 назад?
Ну тогда ответ в другой теме возможный но так как не конечность а пардон задница то с диагностикой проверкой возможной причины сложнее.
Хотя есть тест если ползадницы???
При всяких расстройствах кровоснабжения и неврологиях часто меняется температурная чувствительность - то есть типа правая рука при щупании батареи двумя руками ощущает батарею горячее чем левая - попробуй на батарею задом сядь - если что я серьезно.
Если эффект есть именно такой то копать весьма вероятно надо в том направлении.
Только без всяких финалгонов - диклофинаков - как бы в чистом виде.. Вот сейчас типа выходной и может разгрузился - вот в понедельник поутру спросони и протесть ничем не натираясь и предварительно хорошо помыв... Ну и бутылочку воды наполни тепленькой и другую горяеченькой и обе между ног зажми - тоже смотри за ощущениями одинаково или по разному.

[Серый]

Часом не коронился или свежачком не бустерился месяца 3 назад?

Да, в декабре и видимо недоболел. Очень похоже на долгое протекание воспалительных процессов во всём организме.
примерно десять дней мажу аэртал 1,5% (Нестероидный противовоспалительный препарат) — медленно, но верно проходит

И да, ковид, среди прочего, возбуждает в том числе воспалительные процессы в тушке, простогрипп он такой, прививаться видимо всё-таки прийдётся…