мышцы после нагрузок долго болят, Нога в верхнем течении, а точнее попа) Опции

[Серый]

месяц примерно занимаюсь активным фитнесом на складе, так не считал (видимо зря), но много, тонны по 2-3 наверное за день по 10-15-20 кг постоянно в течении всего дня и с земли и на 2 метра вверх, в общем на все группы мышц)))
где-то недели две назад начали чувствоваться мышцы в паху и ягодичные с одной стороны, ну поболит и пройдёт решил я… нагрузки слегка снизил, ну насколько возможно, но что-то процесс не ослабевает,а скорее наоборот разрастается.
И самое главное, что перерыв на выходные не только не ослабляет неприятные ощущения, но как будто наоборот, без движения наоборот ограниченность в движениях усугубляется…
Очень странно, какие могут быть варианты? (ну кроме похода к врачу, который я не то чтобы не планирую, но пока откладываю насколько возможно))
…ну кстати плечо правой тоже чувствуется, но поскольку я на нём не хожу в целом не беспокоит))

…может это старость?))

[Zeppelin]

где-то недели две назад начали чувствоваться мышцы в паху и ягодичные с одной стороны

в каом состоянии они у тебя "чувствуюься"
и в каком "не чувствуются" ?

[Серый]

в каом состоянии они у тебя "чувствуюься"
и в каком "не чувствуются" ?

При ходьбе боль в ягодичной мышце, именно внутри
Естественно приседать некомфортно
Паховые просто есть они не болят, именно чувствуются, при ходьбе не беспокоят

Или это «фитнес» -согласно штатным обязанностям

Типа того

[<Tanya>]

При ходьбе боль в ягодичной мышце, именно внутри
Естественно приседать некомфортно

Это не спазмированная грушевидная? Если в покое надавить на проблемное место, болит?

[Серый]

Это не спазмированная грушевидная? Если в покое надавить на проблемное место, болит?

Говорят, что точно нерв и что как только снять спазм мовалисом, то сразу все как рукой)
Я пока только улыбаюсь и киваю, потому как оно вроде само проходить начинает, но быть может и попробую, когда домой вернусь) там есть маленький филиал аптекарьского склада и специалист знающий что на какое место намазывать засовывать…
Но посмотрим)
Спасибо, уже вроде лучше от внимания)

[<Tanya>]

Говорят, что точно нерв и что как только снять спазм мовалисом, то сразу все как рукой)

Если это спазм, который мышечный, ибо нервных не бывает, то имеет смысл попить магний. Результат практически сразу, вреда уж точно не будет. Самый "вкусный" - NutureProduct'овский.

Я не буду спрашивать про разминку перед нагрузками (хотя стоило бы, остальное очень похоже на проблемы со связками).
Но про питание спрошу - рацион как-нибудь поменялся с новой работой? Повышенный расход всяких "микроэлементов" компенсируется?

Спасибо, уже вроде лучше от внимания)

Лучше - это хорошо Но это же в отсутствии нагрузок?

[Серый]

Я не буду спрашивать про разминку перед нагрузками (хотя стоило бы, остальное очень похоже на проблемы со связками).
Но про питание спрошу - рацион как-нибудь поменялся с новой работой? Повышенный расход всяких "микроэлементов" компенсируется?
Лучше - это хорошо Но это же в отсутствии нагрузок?

Отсутствие нагрузок это что-то наподобие вместо пары тонн в день 500 кг небольшими порциями)
3 км пешком на разминнку похоже?)
Ну и собственно нагрузки особенно не изменились, качественного скачка нет, количественно возможно. В остальном все по старому с поправкой на локальные пики, которые я вполне могу регулировать, но из-за самонадеянности не регулировал раньше, типа всегда прокатывало и сейчас прокатит)