Засыпаю в 2-3 ночи просыпаюсь 5-6 утра, таблетки не хочу
Какие варианты?

Камад жалуется или хвастается?)

Обычный вопрос без под...ба

Мелатонин. Или Мелаксен.

От Мелаксена могут быть....кошмарики =)) Реально.
А, вообще, и от мелатонина и от мелаксена может быть 0 эффекта.
Вопрос бессонницы довольно глубокий.
Меня, одно время, Тералиджен не рубил. А в другой период с пол таблетки укладывало.

Это ж одно и тоже

снег регулярно убирать.
…любые регулярные и достаточные физкульурные нагрузки (ключевое слово регулярные))

Так радуйся. Не теряешь время на сон

Серега я с тобой, но не рядом.

Заплати налоги ©

Хватает?

Не только налоги и даже штрафы оплачиваю)

Да по всякому

Блин, вчера выпил бутылку водки для сна, не помогло, проснулся около шести да ещё без похмелья

Сон алкоголика недолог и тревожен...
Серьёзно, сам такой. Только я в 4утра просыпаюсь и только к 7 примерно засыпаю, если есть такая возможность.
Помнишь, у тебя на Северном склоне 2013 встречали, вот я тогда пару месяцев не бухал наобщавшись с докторами. Сон вернулся неделе на 3 или 4.
А потом был Ля... И все по новой..

клуб не анонимных алкоголиков

Учитывая список тем ТС за последний год, я бы сказал, что надо к терапевту. Серьезно. Если что, поделюсь контактом. Есть знакомый доктор с хорошим образованием и опытом.

Скорее к неврологу. Но он скажет не бухать и мелаксен. Еще заставит сдать кучу анализов и сосуды проверить. Проходили мы все это. Еще про стрессы конечно обстоятельно поговорят. А если сказать что еще что-то болит где-то, то ваще писец. Таблетки, массажи, физиотерапия.

К тому, что на Фермском шоссе работает?

Эммм... там он не работал. Просто ушел человек из психиатрии в психологию и анализ.

Меньше хернёй заниматься и больше - делом.
Вот и весь секрет.
Если правильно делом занят - то вопрос бессонницы не стоит.
Шарлатанов психологов - в топку.
Если в шесть утра проснулся и занялся делом - то и как спать лечь - вряд ли озадачишься.
У меня вот нонче эпически сложная неделя предстоит, кк раз думаю, как бы за три часа высыпаться, чтобы всё успеть, а в пятницу в Лумивааре проснуться, готовым к свершениям)

Можно поподробнее про херню?

Это запоздалый пубертат так проявляется? Категоричностью мышления и советами в стиле «взять все и поделить»?

да, 71й немного странен последнее время

менопауза?
…раз критические дни бывают вовсе не у одних женщин, так и менопауза распространяется на оба пола)

И в чём странность?

Прикинь, ну нет у меня этих дней

мужик!)) …но справедливости ради: не нам себя оценивать. потому что если так, то их ни у кого нет))

Есть выбор, посмотреть телик или провести вечер ночь с молодым телом. Какие варианты?
Забыл сказать, завтра надо подписать пару жирных договоров

обычный человек

Быть самодостаточным сложно ближе к менопаузе

Да только не наливай себе больше, раз такое дело, а то подпишешь ченить не то, расстроишь молодое тело.

«Интеллигентный человек иногда напивается для того, чтобы провести время со своей глупостью». Эрнест Хемингуэй.

Бальзамчик:
Дед с бабкой решили се@@ом заняться, а у деда не стоит. Бабка ему:-Ты его покрути. -Да крутил! Не встает! -Под@@чи! -Не помогает! -А ты привяжи два карандаша по бокам и все будет за@@ись…
Разговаривают по@@@ые губы после этого: -Сколько лет на свете живу, всякого насмотрелась, и горбатых видела и кривых и каких угодно, но чтоб на носилках вносили! Впервые!

Ну не зря же существует термин "менопорш" ))

Какая у тебя эректильная диверсификация . Точно не пропадешь - бухай спокойно, печень пересадишь

Хоть отвалится вообще покуй

Как там у Гребенщикова про детей генералов?"......потому, что им нечего больше хотеть"...

А чего хочется то? Дольше спать? Крепче? Лучше высыпаться?
Главное- как ты себя чувствуешь, проснувшись в 5 утра. Если ок, так и ок.
Высвободилось немного доп. времени. Его можно потратить с удовольствием.
Что не так?

о, меня в ваш клуб запишите. с недавних пор тоже стал просыпаться в районе 4-х утра. сна ни в одном глазу. через часик-полтора удаётся заснуть, потом в по будильнику еле глаза продираю. алкоголь, физнагрузки или отсутствие того и другого, а также будние дни или выходные никакой системы не дают. могу заснуть в час ночи, а могу – в 21 вечера. всё равно просыпаюсь, смотрю время на часах – 4 с копейками... может в это время какое-то психотронное оружие испытывают?

ну вот и отличненько - первое замечание по смыслу.
Я вот тоже подумал: Серёг, а проблема есть? Вдруг ты уже настолько продвинут в дзенах всяких (здоровье), что
тебя от жизни прёт просто? Я бы посмотрел на это с позиции ЖИЗНЬ в сознании лучше, чем сон.
Про мелотонин писали - работает 100 проц, если надо поспать и отдохнуть. С молодым телом рядом - не употреблять.

про ТС, это к эскулапам, имхо.
а твой диагноз- сильное переутомление (есть шкала, посмотри). день напиться, или день отдохнуть - не прокатит. надо системно существенный период времени режим, физкультура, поотдыхать, расслабление, антистресс... все как обычно.

"британские ученые" рекомендуют данную музыку для расслабления

смотреть на Ютубе

есть целый плейлист даже
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqty...ok64ptbjfFblj5o

ещё пишут, что в это время начинается активность у глистов :)

Если ТС бухает стоьько, сколько рассказывает, то это банальная бессонница алкоголика надо меньше бухать и больше занимаццс спортом, и все пройдет

Алкоголь pacшaтывает нepвную cиcтeму. Плюс отсутвие режима сна нapушает биoлoгичecкий чacoвoй pитм. Да еще эти гребанные белые ночи. Итог надо принимать мелатонин и не бухать. Сон будет сказочный. Мелатонин работает только в темноте кстати. Так что на окна нужны шторы непрозрачные.

Все пройдет, это точно
Осознавание того, что все проходит/прошло каждый проживает по-разному. Спорт, драгс, драйв, алко, новые дети и жены, медитации и зож- разнообразные способы обретения новых смыслов после 45+
Не самый простой период в жизни.