Эльбрус на майские 2021 Опции

[Asmodey]

На майские праздники хочу сделать себе подарок - встретить следующие полвека на вершине .

Вводные:

1. В горы никогда не ходил (гулял/гонялся на байке до 3000 м в Альпах)
2. Физически относительно годен, есть первая степень ожирения
3. Понимаю (особенно после последних событий с нашей землячкой ), что с кем попало ходить туда не надо
4. Очень хочется сходить туда именно на майские или в последнюю декаду апреля, хотя это вроде не лучший для этого период

Очень рассчитываю на помощь форума советами и - главное - контактами проверенных гидов.

Вопрос задаю сейчас, поскольку понимаю, что какая-то подготовка нужна и это лучше обсуждать с тем, с кем собираешься идти.

[Jim]

Из подготовки - офп и кардио.
Из гидов - Лиза Паль, Дима Косиков

[Asmodey]

Из подготовки - офп и кардио.
Из гидов - Лиза Паль, Дима Косиков

Спасибо.

[Arctic]

Если на скитуре, могу дать отзыв по гиду.

По подготовке - если 10ку выбегаешь из 6 минут, то все уже неплохо. Если не в форме совсем, то начинать прямо вчера.

[dedushka s sever...]

Если на скитуре, могу дать отзыв по гиду.

По подготовке - если 10ку выбегаешь из 6 минут, то все уже неплохо. Если не в форме совсем, то начинать прямо вчера.

В большинстве известных мне беговых дисциплин это возможно только с небольшим реактивным движком за плечами 😝

[Arctic]

В большинстве известных мне беговых дисциплин это возможно только с небольшим реактивным движком за плечами 😝

Темп в мин за км.

[Asmodey]

Если на скитуре, могу дать отзыв по гиду.

По подготовке - если 10ку выбегаешь из 6 минут, то все уже неплохо. Если не в форме совсем, то начинать прямо вчера.

Не скитур.

Десятку выбегаю из 50 минут.

[Arctic]

Не скитур.

Десятку выбегаю из 50 минут.

Ну и отлично. Этого уровня вполне достаточно, чтобы зайти. Просто тренируйся оставшееся время в своем ритме. Больше упор на интервалки и длинные дистанции.

[MashaVV]

На майские есть одна проблема: неустойчивая погода. То есть это на Эльбрусе всегда проблема, но есть месяцы, когда чуток получше.
Может и повезти, как мне с мужем. Правда, переться вверх пришлось немного неакклиматизированным, не отдохнувшим, в результате восхождение далось очень тяжело. Потому что окно было сегодня и только сегодня. Но погода была идеальной весь день. Мне есть, с чем сравнивать, на Эльбрусе была два раза, и другой раз прошел существенного легче майского.
А может с погодой и совсем не повезти.
Соответственно, если есть возможность - договориться с гидом, взять дополнительные дни и тыды - не пытаться укладывать данную попытку в обычные коммерческие рамки длиной в неделю. Иметь дни в запасе.

В наш май по верхам была вполне неплохая каталка, люди катались и на Эльбрусе, и на Чегете. Народу на скитуре мы завидовали - они нас обгоняли и на подъеме, и, конечно, на спуске.
Так что там есть, чем себя занять.

Да, вот этот человек - гид, на риске крайне адекватен во всех темах, касающихся Эльбруса и взаимоотношений гид-клиент. Лекция. Тут есть и про майкие.
Лед от скал Пастухова до Косой в мае - не сказка, а реальность, у нас тоже был, голубенький такой (могу фотку показать), но при этом имелся устойчивый навык ходить в кошках, который не утратили несмотря на спусковую горняшку.
https://mountainguide.ru/elbrus-vnesem-yasnost/
У них же грамотная программа восхождения - 9 дней, при этом резерва на плохую погоду - всего 1 день (не надо смотреть, что это крест. восхождение - по той же схеме).
https://mountainguide.ru/tours/climb-elbrus/elbrus-cross/

[MashaVV]

Ну и отлично. Этого уровня вполне достаточно, чтобы зайти. Просто тренируйся оставшееся время в своем ритме. Больше упор на интервалки и длинные дистанции.

Я не согласна с интервалками, но плюсую за длинные дистанции. Организм должен быть готов работать от 7 часов (если все хорошо) до часов 12-14 (если не очень).

[MashaVV]

Еще лекция, сама не слушала.
https://www.youtube.com/watch?v=U9T5A_Hfu_4

[Arctic]

Есть мнение, что интервальные хорошо готовят оргазизьм к гипоксии и в этом ихсмысл применително к поставленной задаче.

[MashaVV]

Есть мнение, что интервальные хорошо готовят оргазизьм к гипоксии и в этом ихсмысл применително к поставленной задаче.

Окей, спорить не буду. Никогда не попадалось просто.

[Asmodey]

Маша, спасибо.

Интервальные тренировки хороши после набранного объёма, афаик. Небольшой объём я набираю между циклами ( около 25 км в неделю). В цикле - 40-45 км в неделю, включая интервальные. К маю вполне можно подвестись, времени для этого предостаточно. Но неужели это самое важное?

[Arctic]

. Но неужели это самое важное?

Имхо да. Гидов хороших есть. Найдешь наверняка. Важнее всего погода. На майские не совсем сезон, но вроде уже ходят коммерческие группы.

[MashaVV]

Я вот скептик в данном вопросе. Гидам вообще не доверяю. Недостатки, к сожалению, вижу.
На текущий момент в моей жизни: 1 раз - катание с гидами, 1 раз - катание гид+школа обучения, 1 раз - альпинизм, школа обучения, короткая, но два раза, 2 раза - более-менее длительные услуги в горах без гидов: заброска, выброска, еда, проживание и тыды.
Вообще без косяков: 1 - которое короткое обучение. 3 (2 катания + 1 услуга) - хорошо, поеду еще, но косяки были. 1 услуга - совсем не порекомендую.
Это при том, что мы ну вот ни разу не обращались в первую попавшуюся фирму, всегда перелопачивали инет и взвешивали свое решение.

Asmodey, если что надо еще - спрашивай!

[Asmodey]

Asmodey, если что надо еще - спрашивай!

Маша, спасибо.

Пока посмотрел на пару с сыном видео Сергея. Я хочу пойти с с сыном, в нём сейчас 108 кг. Эта тема - мотивация для него подготовиться к подарку мне. Он обещал.

Ну и мне не расслабляцца .

[MashaVV]

Я почти дослушала лекцию Сергея, которая по третьей ссылке - надо же понимать, что советуешь людям
Все очень грамотно, интересно было про изменения климата, которые произошли за последнее время.
Но по некоторым небольшим пунктам у меня есть возражения, если нужно, могу перечислить.

Про бег. Он, как сам сказал, он - профессиональный спринтер, и это профессиональная деформация
Я ни перед одной горой не бегала 10 км за 50 минут, хотя, может быть, до травмы колена и могла это сделать. Не знаю. Но ходила в горы, конечно же, не совсем уж из офисного кресла, особенно в первые.
Если тебе удобно оперировать бегом - замечательно. При 108 кг сына, если это с нуля, нужно быть очень аккуратными - с сердцем, коленями и прочим.
Когда-то давно читала, как человек решил отпраздновать 50 лет на вершине пика Хан-Тенгри. Он явно имел спортивное представление о спортивной ходьбе, но зато больные суставы. Готовился спортивной ходьбой вместо бега, успешно сходил. Думаю, подойдет и ходьба с палками, но действительно быстрая, с нагрузкой, по рельефу, может быть, с добавлением утяжелителей. Лыжи - а вдруг снег не стает?

А, вот. Про снаряжение. Это, конечно, не прям сейчас, а ближе к делу, но если у вас ботинки будут свои, купленные здесь - имеет смысл в них заранее походить здесь, обтоптать под свою ногу. Выехали в лес, и там прогулка в хорошем темпе на целый день...

[Jim]

пешком вниз совсем грустно идти, и долго ....

[nick]

На Эльбрусе самое важно вовремя повернуть вниз при ухудшении погоды. Без опыта в горах отсечь такой момент самому необычайно сложно. Для этого и нужен опытный гид. И время на акклиматизацию заложить. Десятка за 50 минут - это спер! Но это не гарантия быстрой акклиматизации. Акклиматизация - это способность организма перестроиться на бескислородный обмен веществ. На прямую с ОФП это не связано. С чем связано - ХЗ, по большому счету никто не знает. Индивидуальные особенности организма. Чтобы с гарантией акклиматизироваться и поймать окно погоды надо ИМХО закладывать 10 дней на месте, лучше 2 недели. Ну и конец апреля - начало мая- это фактически зимние условия на Эльбрусе. Нужны приличные высотные ботинки и теплые варежки. Конечности отмерзают в первую очередь

[Zeppelin]

Лыжи - а вдруг снег не стает?

не знаю что там с климатом за 10 лет произошло, мы пару раз ездили кататься на Эльбрус на майские.
по погоде точно не лучшее время - за неделю всякое успевали поймать.

[pros77]

http://www.elbrus.redfox.ru/
c 4 по 8 мая, если не отменят, на Эльбрусе будут группы бегунов "вертикальных километров"
в принципе, можно с ними скоординироваться и учитывать массовость забегов на км и до вершины

[Asmodey]

Пока обратился по Машиной ссылке. Получил договор, читаю. Если всё норм -будем вносить предоплату. Из плюсов - там есть трекинговая программа для сочувствующих, по низам. Пока папа с сыном на гору лезут.

[MashaVV]

Пока обратился по Машиной ссылке. Получил договор, читаю. Если всё норм -будем вносить предоплату. Из плюсов - там есть трекинговая программа для сочувствующих, по низам. Пока папа с сыном на гору лезут.

Давненько на форум не заходила.
Если срастется - расскажи потом, плиз, интересно.

[Asmodey]

Давненько на форум не заходила.
Если срастется - расскажи потом, плиз, интересно.

Договорились. Уж Вам точно в этой просьбе не могу отказать .

[Asmodey]

Не зашёл .

[Nitros]

Не зашёл .

погода или здоровье?

[Asmodey]

погода или здоровье?

Здоровья не хватило. Погода супер была.

[Arctic]

Нуи не парься. Я в первый раз тоже не осилил, сдох на седле. А через пару лет залетел как сайгак. В целом понравилось мероприятие ?

[Nitros]

Вас уже двое, подскажите, вы сократили аклимуху или другие причины были? Вопрос если что не праздный)

[Arctic]

В первый раз я думаю мне банально не хватило физики. К следующему разу был готов намного лучше. Кроме того во второй раз акклиматизация имхо была грамотнее: 2 дня выходов на 4 снизу потом 3 ночи на высоте 3 с небольшим со скитуром до 4+ потом ночь внизу потом заезд на приют 2 или 3 дня там и вперед.

[MashaVV]

В первый раз я думаю мне банально не хватило физики. К следующему разу был готов намного лучше. Кроме того во второй раз акклиматизация имхо была грамотнее: 2 дня выходов на 4 снизу потом 3 ночи на высоте 3 с небольшим со скитуром до 4+ потом ночь внизу потом заезд на приют 2 или 3 дня там и вперед.

Лишние пара дней активной акклимухи играют очень существенную роль, они тут есть.
По себе могу сказать, что день на 7й в горах у меня существенно возрастает скорость перемещения, становится проще жить и вообще.
В этом апреле скитурили в Приэльбрусье и Адырсу - все так, ничего не изменилось. Опять же, как обычно, мы в первый же день заперлись выше Приюта - благо была погода и Эльбрус показывали
Есть теории про акклиматизацию, там вроде говорится про полную адаптацию дню к девятому, а на стандартных программах на Эльбрус клиенты должны зайти на 6й день в горах. Но это выше обсуждалось.