Самоучитель АнтонА - настольная книга

Пытаюсь делать, как написано. Пока коньковый шаг нормально удаётся только под уклон, а по горизонтали или чуть вверх - так тяжело - лыжи радостно скользят назад

Ещё пока не понимаю работу палками: в движении как-то не получается их задействовать (времени нет

), все повороты - на скорости, комбинация переступаний и переноса тяжести на одну из лыж. Но, люди, тормозить-то я не умею

! Стрёмно, однако.
2АнтонА
Самоучитель - супер

Хотелось бы увидеть продолжение, если можно, с разделом, посвящённым контролю скорости. И конкретный вопрос - как глыжник использует палки? Можно ли обходиться без них?